您的位置
美酒文化 - 正文

您每天健康饮酒量应该是多少?

文章作者:  发布:酒号网   【字体:
本文概要:如果非要喝酒,搭配点什么食物最醒酒?您每天健康饮酒量应该是多少?过度饮酒会导致高血压,是引起肾功能衰竭的第二大原因。常喝酒害苦五大器官,心脏;大脑;3.肝脏;4.胰腺;5.肾脏。

想知道你的酒量到底有多大?哪些菜喝酒千万不能吃?如果非要喝酒,搭配点什么食物最醒酒呢?《生命时报》采访相关专家为你一一解答。

受访专家:

中国农业大学食品学院副教授 范志红

天津营养学会名誉理事长 付金如

北京朝阳医院消化科副主任 吴东方

中国保健协会副秘书长 贾亚光

中国酿酒工业协会啤酒分会秘书长 何勇

首都医科大学附属北京友谊医院肝病研究中心主任 贾继东

喝酒前先算一算你的酒量

世界卫生组织国际协作研究指出,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克,女性摄入量应该更少一些。贾继东推荐了一个摄入量计算公式,即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

例如:常见的啤酒为原麦汁11度,其酒精含量为3.7度。如此算来,啤酒一天饮用量不要超过两听(相当于500ml玻璃瓶的一瓶)。

可是炎炎夏日,啤酒解渴消暑怎么少得了!亲朋好友聚会时,欢乐气氛也会让人不自觉地喝多,进而伤“身”,造成肝脏损伤;还会伤“神”,影响脑细胞代谢,引起神经系统的疾病。那么你知道酒后几点最难受吗?不同时间点酒精对人体都有哪些影响呢?

喝酒最伤身时刻表

英国《每日邮报》最新载文,刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。

晚上8点:饮酒后最易兴奋。

晚上10点:酒后口无遮拦。

晚上11点:最不适宜喝威士忌。

午夜12点:女性醉酒更快。

凌晨2点:酒后大吃烧烤很危险。

凌晨4点:影响睡眠。

上午7点:酒后脱水导致头痛

上午9点:油炸食物加重宿醉症状。

上午11点:一天中感觉最难受。

下午1点:身体开始恢复。

常喝酒害苦五大器官

1.心脏。过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱

2.大脑。酒精会对大脑的多个部位造成损伤,出现抑郁、记忆力丧失。

3.肝脏。过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎

4.胰腺。饮酒过度会扰乱胰腺的功能,,引发胰腺炎

5.肾脏。过度饮酒会导致高血压,它是引起肾功能衰竭的第二大原因。 长期饮酒对身体伤害非常大,如果能掌握有效的方法,也可降低酒精对身体的伤害。其实最简单的就是喝酒前吃点主食,可以保护胃黏膜,防止酒后反胃和低血糖。其次就要选对喝酒必备的下酒菜。

解酒护肠胃的5种下酒菜,喝酒必备

专家们做出如下推荐:

1.肘子、猪蹄、肉皮冻等含胶原蛋白多的食物。它们会在胃肠中形成保护膜,大大减缓酒精的吸收速度,还能保护肝脏。

2.海带、木耳、大白菜等膳食纤维高的菜。它们可减少酒精的吸收,从而保护肝脏。凉拌海带丝、洋葱拌木耳、凉拌芦笋等都是不错的选择。

3.粗粮薯类。它们含有丰富的碳水化合物和B族维生素,会减缓肠胃对酒精的吸收。炒土豆丝、杂粮外婆菜等都不错哦。

4.富含蛋白质的菜肴,如肉蛋及大豆制品等。吃这些食品等于服了保肝药。喝的酒越多、度数越高,越要吃蛋白质丰富的菜。如家常豆腐、水煮花生米等。

5.除了食材的选择,下酒菜的调味也有讲究。做菜时放些糖,对肝脏有保护作用。加点醋,能增进食欲、帮助消化,使食物中的营养成分更易吸收。下酒菜应选一两款糖醋菜,如糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋藕片等。

喝酒千万别吃六种食物

腊肠咸肉。其中的亚硝胺易溶于酒精,会增加患食管癌胃癌等的风险。

烤肉烤串。烤肉会损失营养成分,产生更易被人体吸收的致癌物。

凉粉凉皮。明矾会使酒精在血液中停留更久,从而增加危害。

生鱼刺身。这些生冷海鲜也是喝酒的大忌。

碳酸饮料:从消化系统的角度来说,边喝碳酸饮料边喝酒反而会加速醉酒。

浓茶:茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。

七种食物最解酒

1.蜂蜜水:酒前或酒后喝杯蜂蜜水可以促进酒精的分解和吸收。

2.香蕉:含有丰富的钾和果糖,有助于人体更快清理酒精。

3.煲汤:其中的盐和钾有助于补充体内电解质,缓解酒后脱水。

4.柿子:名曰“天然醒酒药”古时就被用来防醉和消除宿醉。

5.鸡蛋:富含半胱氨酸,具有解毒作用。

6.生姜:可刺激和恢复消化系统,缓解便秘

7.番茄汁:补充糖分,减轻醉酒后头痛等不适感。

(来源:《生命时报》  编辑:water  日期:2018-01-25) 

本文关键词:每天健康饮酒量应该是多少

上一篇:SFDF2018上海国际糖酒会 助力行业新发展   下一篇:红花郎酒——听海踏浪的爱情故事






你所不知道的一些中国酒文化
你所不知道的一些中国酒文化
中国人的酒文化 喝酒的中国人
中国人的酒文化 喝酒的中国人
拼酒哥横空出世——酒文化的“怪现象”
拼酒哥横空出世——酒文化的“
五粮液团购
一品景芝团购
沈阳糖酒会
古贝春团购
用户注册
·注册须知
·会员服务
 
购物指南
·网上订购
·电话订购
·订单查询
配送方式
·预约自提
·配送区域
 
付款方式
·货到付款
·网上支付
·银行转账
销售服务
·保真说明
·退换流程
 
关于我们 | 加盟酒号 | 常见问题 | 招贤纳才 | 联系方式 | 投诉建议 | 网站地图 | 功能展示 | 鲁酒芝麻香| 酒号网
Copyright © 2009 版权所有 酒号网·新媒体
电话:0531-85811233   186 7885 7929   传真:0531-85811233
Email:71jiu@163.com       QQ:1547808989 站长:酒号